随着时代的发展，化妆品可谓是琳琅满目，而化妆则成为了出门必要的环节，可是无论化妆技术多么精进，卸完妆总觉得缺少气色，脸色暗黄。这些情况都是由于自己在平时，生活不规律以及不健康的饮食习惯所导致的，小编总结了以下五个方法来帮助大家调理好自己的气色，让自己随时随地状态都OK！

一、调节生活作息

夜生活的风靡，电子产品的普及，导致现在很多人的生活作息都是非常不规律的，长时间下去会影响到我们身体的代谢功能，而晚上十一点之后是肝脏排毒的时间，熬夜会增加肝脏的负担，从而让自己体内的毒素堆积，而这些就有可能会直接反映在我们的脸上，让我们脸色变得暗黄。那么改善气色的第一步，就是尽可能的在十一点之前睡觉，我们一般称之为美容觉，一般我们可以在睡前一个小时把灯光调暗一些，把电子产品换成纸质的书。

二、增加运动量

　　运动会导致出汗，大量出汗可以让自己的身体毒素更快地排出来，因此，如果想要改善自己脸色暗黄的话，那么可以增加自己的运动量，做一些有氧运动，比如跑步，瑜伽。让自己的新陈代谢速度提高，同时也能够更好地帮助自己排毒。

三、坚持泡脚

每天晚上睡觉前用热水泡脚，长期坚持就会去除体内的湿气，也能改善睡眠，睡得更好，但是也有一定的注意事项，泡脚水的温度最好可以在38摄氏度左右，而泡脚时间最好不超过半个小时；但如果体内湿气比较严重时，可以在泡脚水中加入一些生姜、艾草、花椒、藿香、桂枝、羌活、桑枝、等中药，可以舒筋活络、祛湿驱寒，同时也能促进足部血液循环，改善疲劳的状态；或者是平时在饮食方面可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆等。

四、每天坚持喝水1500毫升

21天养成坚持喝水的好习惯，在不知道量的情况下可以买一个1.5升到2升的水壶，有刻度的更好，一天喝完它就很奈斯啦！而且水可以加快人的新陈代谢，增加饱腹感。还可以舒缓压力，人体脑部组织的70%~80%由水分构成，出现脱水，身体和大脑都会感受到压力，所以水，简直是天然的美容剂。

上面的几个调理方式都能够让自己拥有一个好的气色，好的底子相比买好的，贵的化妆品，更能让自己在生活中时刻闪闪发光，所以姑凉们赶紧学起来吧，做个美的由内而外的小仙女。