生活中很多人都会被口臭问题所困扰，因为口臭而缺乏自信，影响人际关系。确实，令人作呕的口气真是令人尴尬、烦恼。那么想要摆脱它，就得先弄清楚口臭产生的原因是什么，才能去预防和治疗它。下面小编就带领大家一起分析一下常见的口臭的原因，帮助大家对症下药。

一、口臭自测的小方法

首先，我们要自己测试一下我们有没有口臭，是哪种气味的口臭，很多人的口臭自己都难以察觉，常常是家人或朋友的“投诉”才发现自己有口臭。为了避免尴尬，最好经常做做测试，将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了，也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。如果连续多次或长期都能检查出口臭，很可能已经患有口腔或其它疾病，需要到医院进行专业检查了。

二、口臭是身体发出的预警

其实并不是每个人的口臭气味都一样，每个人产生口臭的原因也不一样，而不同气味的口臭预示着不同的身体疾病，有些人嘴里常有一股臭鸡蛋味，有些人嘴里则是酸臭味，还有的甚至是一嘴的腐臭味，造成口臭的原因不同，气味也有所不同。大家可以区分一下，对症下药。

一般来说，如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病的征兆。80%以上的口臭患者都属于这一类型，而之所以会产生臭鸡蛋味，主要是因为人的舌苔、牙齿勾缝、残根残冠中藏着大量的厌氧菌和食物残渣，这些厌氧菌在分解食物残渣的同时产生出硫化物，使得口腔里充满一股臭鸡蛋味。当然，这里面还有牙结石的原因，牙结石和牙垢中存在大量的厌氧菌及“养分”，并且还为它们提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液冲走。

而酸臭、腐臭警示胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭，可能并不是你刷牙不干净，而是你的肠胃不好。

慢性胃病、胃食管反流的患者，口气常成酸臭味；肝、肾功能衰竭等全身性疾病、糖尿病患者可能会呼出烂苹果的气味；肝病患者的口臭一般呈腐臭味另外，长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。另外还有一种可能是肺部有炎症或者鼻腔生病所造成的，当这两个问题出现时，呼吸经过肺部后产生出来的气体就是被污染的，而鼻腔生病所引起的原因也是同样的道理。

当然，仅凭口臭来判断疾病还是不够的，首先还是应该清洁口腔，治疗口腔疾病，如果还是口臭难除，就要当心身体的其它器官出了问题。

三、日常生活中对付口臭的办法

1、定期做口腔检查

多数口臭都与口腔疾病及口腔环境有关。所以，要想控制口臭，首先要及时治疗口腔疾病。龋齿要及时充填、牙周疾病要及时治疗。最好每年洗一次牙，去除牙垢才能不给细菌繁殖创造机会；

2、早上茶水漱口

据研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，可以用茶水漱口，如果刚吃过气味比较难闻的食物，不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。

3、常喝桂花茶

经常口干的人应该多喝些桂花茶，不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟，这是很必须的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

以上方法希望能帮助大家认识到口臭的原因，从而能有效的预防和根除它，拥有清晰的口气，与人沟通才会更自信，祝大家都能早日摆脱口臭，拥有健康的口腔。