一、提高免疫力的三种食物1.猕猴桃维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。1.蜂蜜蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。1.枸杞滋补鸡汤枸杞滋补鸡汤

夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，相当于农历的四、五、六月。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在饮食调理，同时也应保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。一、饮食养生夏季气候炎热，是体力消耗最大的季节，由于出汗多、体内水分减少、体温升高，导致机体对蛋白质、维生素、无机盐、水等营养素的需求增加。适当增加酸味食

肥胖不仅是影响人的外形，还影响人的健康。在这个“瘦子横行，胖子悲催”的时代，很多人都在为减肥忙碌，健康减肥的人会选择运动，但大量的运动并不是所有人都能坚持下来的，还有人为了追求效果快会选择节食，节食过度终究会伤到自己的身体，尤其是女孩子节食过度更是后果严重。小编推荐大家养生减肥，养生减肥是指在传统减肥观念上，控制饮食，增加运动再加上重视调理脾胃功能。下面就从以下几个方面教给大家养生减肥吧。一、控制

最近全国大部分地区都是大风大雨不断，相信各地区居民都收到了暴雨预警的信息，甚至有时在路上走着走着就突然变天了。在这样多变的天气里，大家出门一定记得随身带一把伞哦。当然大雨天气不仅给我们的出行带来了不便，还会令人精神欠佳，身体的湿气加重，所以越是这种天气，健脾去湿越是重要。那么，多雨夏季的又该如何养生保健呢？下面小编就给大家带来一些应对的小知识，希望能帮到大家。在心理上，连绵的阴雨天带常常会让人心情

爱美是每个女人的天性，俗话说一白遮百丑，除了精致的五官外，谁不想拥有一身白皙的皮肤呢。皮肤白会大大地提高一个人的气质，初次见面可以给人留下很好的第一印象，但是很多女生因为各种原因皮肤太黑，想要通过一些手段来变白，这里就为大家介绍几个比较有效的方法。相信很多人都听说过牛奶可以美白这个说法，养成在睡前喝杯牛奶或者酸奶的好习惯，美白效果也会更好。另外一个重要的饮品最简单、方便、便宜却也是最容易被遗忘的，